Affect Fitness Studio

פיטנס סטודיו, בהנהלתה של דריה וסיוקוב, מאמנת כושר ויועצת תזונה מוסמכת, מציע תכנית ייחודית שתתן לך מקסימום תוצאות במינימום זמן, באמצעות שילוב של אימוני חיטוב, כח ואירובי, עם ייעוץ פרטני לתזונה בריאה ומאוזנת!

אימונים ממוקדים ויעילים שיביאו אותך לגוף שאת חולמת עליו!
אימונים שורפים, מחטבים וממצקים בדיוק כמו שאת רוצה!
אימונים משולבים אירובי וחיטוב לכל הגוף. תוך התמקדות באזורים של זרועות, ישבן, ירכיים ובטן
אימונים עוצמתיים, דינאמיים מקפיצים, שימלאו אותך באנרגיות חדשות
ליווי תזונתי, כלים וטיפים לאורח חיים בריא, אכילה נכונה וירידה במשקל ומסת שומן. אצלנו תהני ממתכונים, הרצאות וערך מוסף וכל זה במסגרת המנוי, ללא עלות נוספת !

היי אני דריה ופעם הייתי "מלאה" - מאז הילדות תמיד היה נדמה לי שאני שמנה, מאז גיל 10 אני מנסה כל פעם "דיאטה" חדשה. רציתי להיות כמו החברות שלי, כמו הדוגמניות שאני רואה בפרסומות, רציתי להיות רזה! אני מדריכת כושר כבר קרוב ל10 שנים, אבל השינוי קרה בערך לפני שנה - חפרתי ולמדתי איך אני מגיעה למטרה שלי בדרך הכי מהירה, אבל נכונה. כזאת שאני אוכל להתמיד בה. היום, אני 10 קילו פחות, חטובה והכי חשוב - מאושרת וגאה! גאה בעצמי, ביכולות שלי ובכוחות שלי!
את הסטודיו שלי הקמתי כי אני לא מאמינה בדרך הקלה, אני מאמינה בתהליך של עבודה קשה ולמידה, השקעה וזיעה שמביאה להצלחה!
הקונספט שעומד במרכז הסטודיו הוא השילוב בין אימוני כח, אירובי ותזונה! הדגש העיקרי אצלי בסטודיו הוא התזונה ועבודת החיטוב, כי זה מה שעבד בשבילי!
אצלי בסטודיו תקבלי אינסוף של חום ואהבה, אימונים ברמה הכי גבוהה ויחס אישי שילווה אותך עד להשגת המטרה!

שיעור נסיון חינם !

6/2017

עיצוב וחיטוב
אימון כח טהור. אימון שכולל חימום דינמי קליל וקצר ולאחר מכן עבודה ממוקדת לחיטוב השרירים, בעיקר שרירי הזרועות הישבן, הירך והבטן. תורם להעלאת מסת שריר, ירידה במסת שומן ומיצוק הגוף. מחקרים מראים כי שני שיעורי כח בשבוע מורידים בצורה משמעותית את הסיכוי לחלות במחלות כלי דם ולב, סרטן וסכרת. מתאים לכל הרמות.

עיצוב דינמי
שיעור עיצוב וחיטוב לכל הגוף בשילוב עם אירובי. במהלך רוב האימון יש שילוב של תרגילי כח עם תנועות פשוטות אך מקפיצות, שמעלות את הדופק ותורמות לשריפת קלוריות מקסימאלית, במקביל לעבודת חיטוב ועיצוב של זרועות, ירכיים, ישבן ובטן.

אימון תחנות
אימון זה הוא בעצם אחד הסוגים של אימון אינטרוואלים. אימון כח מהנה, מעלה דופק, שורף קלוריות ומחטב את כל הגוף! הסטודיו הופך למגרש משחקים עם תחנות עבודה, כשבכל תחנה עובדים עם אביזר אחר או מתמקדים באזור אחר בגוף. באימון כזה ניתן לשלוט ברמת הקושי של התחנה או של כל השיעור ובכך להתאים אותו לכל רמת קושי.

אימון אינטרוואלים ( Hit )
שילוב של תרגילי כח ואירובי. מטרת האימון להגיע לדופק גבוה של המתאמן תוך שילוב של מנוחות דינאמיות בין לבין. אימון שמתבצע עם משקל הגוף או בשילוב של אביזרים שונים, תוך עבודה עם זמנים. תורם לחיזוק הגוף, הצרת היקפים, ירידה במשקל ושיפור הכושר הגופני.
הייחודיות של האימון היא בשריפת הקלוריות המוגברת במהלך האימון ולאחריו כ24 שעות נוספות!

אימון אינטרוואלים עצים, היט ( Hiit )
שילוב של תרגילי כח ואירובי עצימים מאוד. מטרת האימון להגיע לדופק המירבי של המתאמן תוך שילוב של מנוחות דינאמיות בין לבין. אימון שבדרך כלל נעשה עם משקל הגוף, תוך עבודה עם זמנים קצרים יותר מאימון אינטרוואלים רגיל. תורם לחיזוק הגוף, הצרת היקפים, ירידה במשקל ושיפור הכושר הגופני.
אימון מצויין למי שאין לה אפשרות לבצע 3-4 אימונים בשבוע –אימון עוצמתי שמשלב גם סיבולת לב ריאה, גם עבודת חיטוב, שריפת קלוריות ומיצוק הגוף בשיעור אחד.
הייחודיות של האימון היא בשריפת הקלוריות המוגברת במהלך האימון ולאחריו כ24 שעות נוספות.
* האימון אינו מתאים למי שרק מתחילה להתאמן.

אימון רצועות התנגדות ( TRX )
אימון עם רצועות TRX, אחד האימונים הכי חמים בעולם הכושר. אימון מעלה דופק, שורף קלוריות, מעצב ומחטב את הגוף. הרצועות מאפשרות להגיע למנחים וזוויות